Autismus

  • Auf dieser Website finden sie Antworten auf die häufigsten Fragen zu Autismus
    • Wie wird Autismus diagnostiziert?
    • Welche Unterstützungsmöglichkeiten gibt es?
    • Was ist Autismus und wie wirkt es sich auf das Leben der Betroffenen aus? 
    • Was ist Autismus genau und wie kann es sich in verschiedenen Lebensbereichen äussern? 
    • Wie erkennt man Autismus bei Kindern und Erwachsenen? 
    • Welche Anzeichen gibt es und wann sollte man sich professionelle Hilfe suchen? 
    • Was bedeutet ASS? 
    • Was steckt hinter der Abkürzung ASS und welche Formen des Autismus gibt es? 
    • Wie lebt man mit Autismus? 
    • Welche Herausforderungen und Chancen gibt es im Alltag von Menschen im Autismus-Spektrum? 
    • Wer kann mir bei Autismus helfen? 
    • Wo finde ich Unterstützung für mich oder mein Kind? 
    • Wenn bei einem Kind Autismus diagnostiziert wird, stehen Eltern oft vor vielen Fragen. Was sind die nächsten Schritte? Welche Fördermöglichkeiten gibt es und wie kann man den Alltag gestalten?

    Beratung, Coaching und Training

    Wenn Sie umfassende Begleitung, Beratung, Coaching und Training suchen, sind Sie bei Autismus-Hilfe-Schweiz.ch an der richtigen Adresse. Als Experte aus Erfahrung und Autismus Peer biete ich Ihnen die Unterstützung, die Sie brauchen. 

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  • Das Recovery-Modell und meine Arbeit als Autismus-Peer

    Warum das Recovery-Modell für mich interessant ist

    Das Recovery-Modell ist ein Konzept, das sich auf die Erholung und das Wohlbefinden von Menschen mit psychischen Erkrankungen konzentriert. Dabei steht die Stärkenorientierung und die Förderung der Selbstbestimmung im Mittelpunkt. Dies ist für mich als Autismus-Peer besonders interessant, weil es ähnliche Prinzipien wie meine Arbeit verfolgt.

    Meine Tätigkeit als Autismus-Peer basiert auf meinen persönlichen Erfahrungen und dem Austausch mit anderen Autistinnen und Autisten. Durch diesen Austausch kann ich meine eigenen Erlebnisse, Strategien und Bewältigungstechniken einbringen. Mein Ziel ist es, die individuellen Bedürfnisse, Herausforderungen und Stärken der Menschen im autistischen Spektrum zu erkennen und zu unterstützen.

    Gemeinsamkeiten zwischen dem Recovery-Modell und meiner Peer-Arbeit

    Stärkenorientierung: Sowohl das Recovery-Modell als auch meine Arbeit als Autismus-Peer legen grossen Wert darauf, die individuellen Stärken, Ressourcen und Fähigkeiten der Menschen zu identifizieren. Es geht darum, die Möglichkeiten zu erkennen und die Unterstützung zu bieten, die notwendig ist, um ein besseres Leben zu führen.

    Empowerment und Selbstbestimmung: In beiden Ansätzen wird die Bedeutung von Empowerment und Selbstbestimmung betont. Menschen im autistischen Spektrum sollen die Möglichkeit haben, eigene Entscheidungen zu treffen und ihre Ziele zu verfolgen. Dies stärkt ihre Selbstwirksamkeit und das Gefühl der Kontrolle über ihr eigenes Leben.

    Personenzentrierter Ansatz: Ein weiterer wichtiger Aspekt ist der personenzentrierte Ansatz. Sowohl im Recovery-Modell als auch in meiner Peer-Arbeit ist es entscheidend, auf die individuellen Bedürfnisse, Vorlieben und Ziele jeder Person einzugehen und die Unterstützung entsprechend anzupassen.

    Unterschiede zwischen dem Recovery-Modell und meiner Peer-Arbeit

    Trotz der vielen Gemeinsamkeiten gibt es auch Unterschiede zwischen dem Recovery-Modell und meiner Arbeit als Autismus-Peer. Das Recovery-Modell basiert auf einem konzeptuellen Rahmen, während meine Peer-Arbeit stark auf persönlichen Erfahrungen und dem direkten Austausch mit anderen Personen mit Autismus beruht. Diese persönliche Komponente ermöglicht es mir, spezifische Erlebnisse und Strategien weiterzugeben, die auf die individuellen Bedürfnisse der Menschen abgestimmt sind.

    Anpassung des Recovery-Modells an die Bedürfnisse von Menschen mit Autismus

    Spezifische Bedürfnisse: Menschen mit Autismus haben oft spezifische Bedürfnisse, die im allgemeinen Recovery-Modell möglicherweise nicht immer ausreichend berücksichtigt werden. Dazu gehören sensorische Empfindlichkeiten, Schwierigkeiten bei der sozialen Interaktion und Kommunikation sowie der Bedarf nach Struktur und Vorhersehbarkeit.

    Flexibilität und Anpassung: Obwohl das Recovery-Modell möglicherweise nicht perfekt für alle Menschen mit Autismus geeignet ist, können seine Prinzipien und Ansätze dennoch angepasst werden. Es ist wichtig, flexibel zu sein und die Methoden so zu modifizieren, dass sie den spezifischen Herausforderungen und Bedürfnissen von Menschen im autistischen Spektrum gerecht werden.

    Ziel meiner Arbeit als Autismus-Peer

    Mein Ziel ist es, Menschen mit Autismus zu unterstützen, ein erfülltes Leben zu führen, das ihren individuellen Bedürfnissen und Zielen entspricht. Dabei orientiere ich mich an den Prinzipien des Recovery-Modells, passe diese jedoch an die spezifischen Anforderungen und Erfahrungen von Autistinnen und Autisten an. Es ist entscheidend, eine unterstützende Umgebung zu schaffen, die die Lebensqualität und das Wohlbefinden von Menschen im autistischen Spektrum verbessert und ihnen ermöglicht, ihre Stärken zu nutzen und ihre Ziele zu erreichen.

    Durch diese Arbeit hoffe ich, einen positiven Beitrag zur Autismus-Community zu leisten und den Austausch sowie die gegenseitige Unterstützung unter Menschen mit Autismus und auch mit Angehörigen zu fördern.

  • Recovery und Autismus

    Der Begriff Recovery bedeutet Wiederherstellung. Ursprünglich stammt das Konzept aus dem Bereich der psychischen Störungen und Suchtkrankheiten. Beim Recovery-Modell geht man davon aus, dass der Gesundheitszustand vor der Erkrankung als “gesund” angesehen wurde. Das Ziel des Recovery-Prozesses ist es, den ursprünglichen, “gesunden” Zustand so gut wie möglich wiederherzustellen.

    Weshalb ich den Begriff auch im Zusammenhang mit Autismus und mit meiner Aufgabe als Autismus-Peer sehr interessant finde, liegt an dem Ansatz, des ressourcenorientierten Ansatz des Recovery-Modells. Dieser Ansatz betont die Zusammenarbeit der betroffenen Person mit allen Personen im Umfeld, um die Lebensumstände zu optimieren.

    Ressourcen und Möglichkeiten zur Verbesserung

    Beim Recovery-Prozess ist es wichtig zu erkennen, mit welchen Ressourcen und Möglichkeiten die betroffene Person selbst dazu beitragen kann, Verbesserungen in alltäglichen Situationen zu erreichen. Für Personen im autistischen Spektrum können dies beispielsweise spezielle Kommunikationsmethoden oder Techniken zur Stressbewältigung sein. Autistinnen und Autisten haben oft besondere Fähigkeiten und Interessen, die als Ressourcen genutzt werden können, um ihre Lebensqualität zu verbessern.

    Unterstützung durch Angehörige

    Angehörige spielen eine entscheidende Rolle im Recovery-Prozess. Sie können dazu beitragen, dass mögliche Ansätze und Therapieziele so gut wie möglich umgesetzt werden und die Ziele gemeinsam erreicht werden. Angehörige können zum Beispiel dabei helfen, eine strukturierte und vorhersehbare Umgebung zu schaffen, die für Menschen im autistischen Spektrum sehr wichtig ist. Zudem können sie dabei unterstützen, soziale Interaktionen zu üben und zu verbessern, was für viele Autistinnen und Autisten eine Herausforderung darstellt.

    Verständliche Kommunikation

    Eine verständliche Kommunikation mit allen involvierten Parteien ist essenziell, damit alle das gleiche Ziel auf die gleiche Weise und im gleichen Tempo ansteuern. Hierbei können klare und einfache Sprache, visuelle Hilfsmittel und regelmässige Rückmeldungen helfen. Es ist wichtig, dass die Kommunikation an die Bedürfnisse und Fähigkeiten der betroffenen Person angepasst wird.

    Selbstbestimmung und Motivation

    Wer sich selbst sein darf, ist motiviert und lernt zielstrebig. Menschen im autistischen Spektrum sollen die Möglichkeit haben, Entscheidungen über ihr eigenes Leben zu treffen und Verantwortung zu übernehmen. Das stärkt ihr Selbstbewusstsein und ihre Fähigkeit, selbstbestimmt zu handeln. Wer einen Sinn in seinem Leben sieht ist glücklich und motiviert.

    Wohlfühlen im Umfeld

    Wer sich in seinem Umfeld wohl und geborgen fühlt, kann sich frei entfalten und mit Freude neue Wege beschreiten. Ein Umfeld, das Verständnis, Akzeptanz und Unterstützung bietet, ist entscheidend für das Wohlbefinden und die persönliche Entwicklung von Autistinnen und Autisten.

  • Eine Situation ist kein Problem

    In meiner Arbeit ist es wichtig, herauszufinden, was ein Klient oder eine Klientin kann und was nicht. Ebenso ist es wichtig zu wissen, was trainiert werden soll. Dinge, die nicht funktionieren oder Probleme verursachen, nenne ich anders. Das Wort Problem löst in vielen Köpfen automatisch negative Assoziationen aus, wie anstrengend, aussichtslos und ratlos. Daher benutze ich statt dem Wort Problem das Wort Situation. Eine Situation ist nur eine momentane Betrachtungsweise von Zusammenhängen an einem bestimmten Ort. Bereits 10 Minuten später kann eine Situation völlig anders gewertet werden.

    Veränderung der Wahrnehmung

    Menschen mit Autismus oder solche, die im autistischen Spektrum sind, können von dieser Sichtweise profitieren. Anstatt sich auf das zu konzentrieren, was nicht funktioniert, wird der Fokus auf das gelegt, was getan werden kann und wie man es verbessern kann. Eine Situation kann sich ändern, und was heute schwierig ist, kann morgen schon besser gelingen. Diese Sichtweise nimmt den Druck und die negativen Gefühle, die oft mit dem Wort Problem verbunden sind.

    Motivation durch Positivität

    Indem wir Situationen als veränderbar und nicht als feststehende Probleme betrachten, fördern wir eine positivere Einstellung. Menschen mit Autismus können so lernen, dass Schwierigkeiten temporär sind und überwunden werden können. Das hilft ihnen, motivierter und zielstrebiger zu sein. Es macht Sinn und erscheint logisch, dass mit der richtigen Unterstützung und Training, Verbesserungen möglich sind.

    Unterstützung und Integration

    Durch diese Herangehensweise erkennen nicht nur die betroffenen Personen selbst, sondern auch ihre Angehörigen und Unterstützer, dass Hoffnung auf eine positivere Zukunft besteht. Es wird deutlich, dass Veränderungen möglich sind und dass das Erlernen von Situationslösungskompetenzen (Problemlösungskompetenzen) und sozialer Integration zu mehr Unabhängigkeit und einem erfüllten Leben führen kann. Das Umdenken von Problemen zu Situationen kann einen grossen Unterschied machen.

  • Eigenmotivation: Wir schaffen das!

    Sich selbst zu motivieren ist nicht immer einfach. Für Personen im autistischen Spektrum und ihre Angehörigen kann es besonders herausfordernd sein, die nötige Energie und den Glauben an das Gute und die Hoffnung zu finden. Eine effektive Technik, um sich selbst zu motivieren, ist die Autosuggestion. Diese Methode hilft, positive Gedanken und Bilder im Kopf zu erzeugen, die als Kraftquelle dienen können.

    Das Ziel: Ein schönes Bild

    Es ist wichtig zu verstehen, dass es nicht notwendig ist, den gesamten Weg zum Ziel zu kennen. Es ist auch nicht erforderlich, jeden einzelnen Schritt, den man gehen muss, um das Ziel zu erreichen, genau zu planen. Wenn man versucht, alles im Voraus zu wissen, kann dies zu Zweifel und Unsicherheit führen. Man könnte den Glauben an sich selbst und die eigenen Fähigkeiten verlieren.

    Stattdessen ist es hilfreich, sich im inneren Auge ein positives Bild der Zukunft vorzustellen. Man malt sich aus, wie schön und erfüllend es ist, wenn jetzt in dem Moment das Ziel bereits erreicht ist. Diese positive Vorstellung kann eine kraftvolle Motivation sein. Sie hilft dabei, den nächsten automatisch Schritt zu gehen.

    Energie und Hoffnung durch positive Gedanken

    Die Technik der Autosuggestion basiert darauf, dass man sich selbst immer wieder positive Gedanken und Bilder vorsagt. Zum Beispiel könnte man sich sagen: „Ich freue mich darüber, dass ich es geschafft habe!“, „Ich habe mit meiner Kraft, mein Ziel erreicht“ oder „Die Zukunft ist schön, weil ich mein Bestes gegeben habe.“ Diese wiederholten positiven Aussagen stärken den Glauben an die eigenen Fähigkeiten und schaffen eine optimistische Grundhaltung.

    Für Angehörige von Menschen im autistischen Spektrum kann es ebenfalls hilfreich sein, diese Technik zu nutzen. Wenn sie sich selbst positiv motivieren, können sie besser unterstützen und mehr Geduld aufbringen. Auch sie können sich ein positives Bild der Zukunft ausmalen, in dem ihr Angehöriger Fortschritte gemacht hat und glücklich ist.

    Schritt für Schritt zum Erfolg

    Es ist wichtig zu akzeptieren, dass der Weg zum Ziel nicht immer geradlinig ist. Es kann Rückschläge geben, und manchmal scheint das Ziel weit entfernt. Doch durch die Kraft der positiven Vorstellung und Autosuggestion bleibt man motiviert und glaubt weiterhin an den Erfolg. Jeder kleine Schritt, den man macht, ist ein Fortschritt, und dieser Fortschritt sollte gefeiert werden. Diese Technik kann jeder anwenden, unabhängig davon, ob man selbst im autistischen Spektrum ist oder nicht. Es ist eine einfache, aber kraftvolle Methode, um sich selbst zu motivieren und die Herausforderungen des Lebens mit positiver Energie anzugehen.

  • Unterschied zwischen professionellen und persönlichen Recovery-Modellen

    Professionelle Recovery-Modelle

    Professionelle Recovery-Modelle sind Ansätze, die von Fachleuten im Gesundheitswesen entwickelt und angewendet werden, um Menschen mit psychischen Störungen zu unterstützen. Diese Modelle basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und umfassen verschiedene therapeutische und medizinische Massnahmen, die darauf abzielen, die Lebensqualität der Betroffenen zu verbessern und ihre Fähigkeiten zu fördern.

    Ein bekanntes Beispiel für ein professionelles Recovery-Modell ist die Verhaltenstherapie. Hier arbeiten Therapeuten gezielt daran, bestimmte Verhaltensweisen zu verändern oder zu verbessern. Bei Autistinnen und Autisten kann dies zum Beispiel bedeuten, soziale Fähigkeiten zu trainieren oder bestimmte Kommunikationsstrategien zu erlernen. Eine andere Methode ist die Anwendung von Medikamenten, um Begleiterscheinungen wie Angstzustände oder Depressionen zu behandeln.

    Ein weiterer wichtiger Bestandteil professioneller Modelle ist die individuelle Betreuung und Beratung durch Fachkräfte. Diese Fachleute, wie Psychologen, Psychiater oder Sozialarbeiter, entwickeln massgeschneiderte Pläne, die auf die speziellen Bedürfnisse der betroffenen Personen abgestimmt sind. Sie bieten regelmässige Unterstützung und Überwachung, um den Fortschritt zu verfolgen und die Therapie gegebenenfalls anzupassen.

    Persönliche Recovery-Modelle

    Persönliche Recovery-Modelle beziehen sich auf die Unterstützung, die Menschen im autistischen Spektrum durch ihr persönliches Umfeld erhalten. Diese Modelle basieren auf den Beziehungen und der Unterstützung, die von Familienmitgliedern, Freunden, Nachbarn und anderen Personen im sozialen Netzwerk der Betroffenen bereitgestellt werden.

    Ein zentraler Aspekt persönlicher Recovery-Modelle ist die emotionale und soziale Unterstützung. Familienmitglieder und Freunde können den Betroffenen helfen, indem sie ein verständnisvolles und geduldiges Umfeld schaffen. Sie können dabei helfen, Stress und Ängste zu reduzieren, indem sie Sicherheit und Stabilität bieten. Dies kann durch einfache Gesten wie das Zuhören, gemeinsame Aktivitäten oder die Schaffung von Routinen und Strukturen geschehen.

    Darüber hinaus spielen persönliche Netzwerke eine wichtige Rolle bei der Alltagsbewältigung. Sie können praktische Hilfe leisten, beispielsweise bei der Organisation von Terminen, der Begleitung zu Arztbesuchen oder der Unterstützung bei täglichen Aufgaben. Auch die Förderung sozialer Interaktionen ist ein wesentlicher Bestandteil. Freunde und Familienmitglieder können Gelegenheiten schaffen, bei denen der Autist oder die Autistin soziale Fähigkeiten üben und stärken kann, sei es durch gemeinsame Hobbys, Treffen oder andere soziale Aktivitäten.

    Ein weiterer Vorteil persönlicher Recovery-Modelle ist die Flexibilität. Anders als bei professionellen Ansätzen können diese Modelle schnell und unkompliziert auf die sich verändernden Bedürfnisse und Umstände der betroffenen Person reagieren. Familien und Freunde sind oft in der Lage, sofortige Unterstützung zu leisten, wenn dies erforderlich ist.

    Sowohl professionelle als auch persönliche Recovery-Modelle bieten wichtige Unterstützung für Menschen im autistischen Spektrum. Professionelle Modelle bieten spezialisierte, wissenschaftlich fundierte Hilfe durch Fachleute, während persönliche Modelle auf die emotionalen und sozialen Ressourcen des individuellen Umfelds setzen. Beide Ansätze können sich ergänzen und gemeinsam dazu beitragen, die Lebensqualität und das Wohlbefinden der Betroffenen zu verbessern.

  • Weshalb ich Autismus Peer wurde

    Ich bin ein Autismus Peer, weil ich selbst im autistischen Spektrum bin. Meine eigene Erfahrung hat mich dazu inspiriert, anderen Menschen mit Autismus zu helfen und sie zu unterstützen. Autismus ist ein Spektrum, was bedeutet, dass jede Person im Spektrum unterschiedliche Merkmale und Bedürfnisse hat. Diese Vielfalt ist eine Stärke, aber sie kann auch zu Missverständnissen und Herausforderungen führen. Als Peer kann ich aus erster Hand verstehen und nachvollziehen, was andere durchmachen, weil ich ähnliche Erfahrungen gemacht habe.

    In meiner Kindheit und Jugend hatte ich Schwierigkeiten in der sozialen Interaktion und Kommunikation. Ich verstand oft nicht, was andere Menschen von mir wollten, und es fiel mir schwer, Freundschaften zu schliessen. Diese Erfahrungen haben mich geprägt und mir gezeigt, wie wichtig es ist, jemanden zu haben, der einen versteht und unterstützt. Deshalb habe ich mich entschieden, Autismus Peer zu werden.

    Ein weiterer Grund ist, dass ich gelernt habe, mit meinen eigenen Herausforderungen umzugehen und Strategien zu entwickeln, die mir im Alltag helfen. Diese Strategien möchte ich weitergeben, um anderen Menschen im Spektrum zu helfen, ihr Leben besser zu bewältigen. Durch Reflexion meiner eigenen Krankheitsepisoden und deren Verbesserungsansätze habe ich viel über mich selbst gelernt. Dieses Wissen möchte ich teilen, damit andere davon profitieren können.

    Ein wichtiger Aspekt meiner Arbeit als Peer ist die Aufklärung. Viele Menschen wissen nicht viel über Autismus oder haben falsche Vorstellungen. Durch meine Arbeit möchte ich dazu beitragen, das Verständnis für Autismus zu verbessern und Vorurteile abzubauen. Es ist wichtig, dass Menschen im Spektrum in ihrer Einzigartigkeit akzeptiert und respektiert werden.

    Ich habe auch festgestellt, dass es viele Missverständnisse und Fehlinformationen über Autismus gibt. Durch meine Arbeit als Peer kann ich dazu beitragen, diese Missverständnisse zu klären und korrekte Informationen zu verbreiten. Es ist wichtig, dass Menschen wissen, dass Autismus keine Krankheit ist, die geheilt werden muss, sondern ein Teil der Identität einer Person. Menschen im Spektrum haben besondere Stärken und Fähigkeiten, die wertvoll sind und geschätzt werden sollten.

    Als Peer kann ich auch Angehörigen und Pflegepersonen helfen, besser zu verstehen, was es bedeutet, im autistischen Spektrum zu sein. Ich kann ihnen Tipps und Strategien geben, wie sie ihre Lieben unterstützen können. Es ist oft eine Herausforderung für Familien, die richtige Unterstützung zu finden, und ich möchte ihnen dabei helfen.

    Schliesslich möchte ich durch meine Arbeit als Peer auch Hoffnung und Zuversicht vermitteln. Es gibt viele Möglichkeiten, ein erfülltes und glückliches Leben zu führen, auch wenn man im autistischen Spektrum ist. Ich möchte anderen zeigen, dass sie nicht allein sind und dass es viele Menschen gibt, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben und bereit sind, zu helfen und zu unterstützen.

    Durch meine Arbeit als Autismus Peer hoffe ich, einen positiven Beitrag zu leisten und das Leben von Menschen im Spektrum ein wenig leichter zu machen. Jeder Mensch hat das Recht auf Verständnis, Unterstützung und die Möglichkeit, sein volles Potenzial zu entfalten. Das ist es, was mich motiviert und antreibt, als Peer tätig zu sein.

  • Was ist ein Autismus Peer?

    Ein Autismus Peer ist eine Person, die selbst im Autismus-Spektrum ist und anderen Menschen mit Autismus Unterstützung bietet. Peer-Unterstützung, auch Peer-Support genannt, ist eine wertvolle Methode, um Menschen im autistischen Spektrum zu helfen. Diese Unterstützung kann in verschiedenen Formen erfolgen und zielt darauf ab, die Lebensqualität und das Wohlbefinden von Menschen im Spektrum zu verbessern. Autismus Peers nutzen ihre eigenen Erfahrungen und ihr Verständnis, um anderen zu helfen, mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen. Sie können auch als Vorbilder dienen und zeigen, dass es möglich ist, ein erfülltes und erfolgreiches Leben zu führen.

    Die Rolle eines Autismus Peers

    Ein Autismus Peer hat mehrere wichtige Aufgaben. Sie hören zu, bieten emotionale Unterstützung und teilen praktische Tipps. Da sie selbst autistisch sind, können sie sich in die Probleme und Gefühle der anderen Personen mit Autismus besser hineinversetzen. Sie wissen, wie es ist, in einer Welt zu leben, die oft nicht auf ihre Bedürfnisse ausgerichtet ist. Ihre Unterstützung kann dazu beitragen, dass sich Menschen im Spektrum weniger allein fühlen und besser mit ihren Herausforderungen umgehen können.

    Was ist Peer-Unterstützung nicht?

    Es ist wichtig zu verstehen, dass Peer-Unterstützung keine Psychotherapie ist. Während Psychotherapie von ausgebildeten Fachleuten durchgeführt wird und oft darauf abzielt, tiefere psychische Probleme zu behandeln, konzentriert sich Peer-Unterstützung auf den Austausch von Erfahrungen und praktischen Tipps. Peer-Unterstützung ist keine professionelle Beratung und ersetzt auch keine medizinische oder psychologische Behandlung. Sie ergänzt jedoch diese Ansätze, indem sie auf einer anderen Ebene hilft.

    Vorteile der Peer-Unterstützung

    Die Unterstützung durch einen Autismus Peer hat viele Vorteile. Zum einen entsteht eine vertrauensvolle Beziehung, da beide Seiten ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Zum anderen können Peers spezifische Strategien und Lösungen anbieten, die für Menschen mit Autismus besonders hilfreich sind. Dies kann die Bewältigung von sozialen Situationen, den Umgang mit sensorischen Überlastungen oder das Erlernen von Selbstregulationsstrategien umfassen. Ausserdem kann der Austausch mit einem Peer das Selbstbewusstsein stärken und Mut machen, neue Herausforderungen anzugehen.

    Arten der Unterstützung durch Autismus Peers

    Autismus Peers können auf verschiedene Weisen unterstützen. Manche bieten individuelle Gespräche an, in denen sie gezielt auf die Bedürfnisse und Probleme der Person eingehen. Andere organisieren Gruppentreffen, bei denen sich mehrere Menschen mit Autismus austauschen und voneinander lernen können. Auch Online-Plattformen und soziale Medien werden genutzt, um Unterstützung anzubieten und sich zu vernetzen. Dabei kann es um alltägliche Themen wie Schule, Arbeit, Beziehungen oder Freizeitgestaltung gehen.

    Wer kann ein Autismus Peer sein?

    Jeder, der im Autismus-Spektrum ist und bereit ist, anderen zu helfen, kann ein Autismus Peer sein. Wichtig ist, dass die Person eigene Erfahrungen mit Autismus hat und bereit ist, diese offen zu teilen. Oft haben Autismus Peers spezielle Schulungen oder Fortbildungen absolviert, um besser auf die Bedürfnisse ihrer Peers eingehen zu können. Es ist auch hilfreich, wenn sie über gute Kommunikationsfähigkeiten und Einfühlungsvermögen verfügen.

    Muss Peer-Unterstützung mit einem Psychiater besprochen werden?

    Ob Peer-Unterstützung mit einem Psychiater besprochen werden sollte, hängt von den individuellen Umständen ab. In vielen Fällen kann es hilfreich sein, die Peer-Unterstützung mit seinem Psychiater oder Therapeuten zu besprechen, um sicherzustellen, dass sie gut in das gesamte Unterstützungskonzept passt. Ein Psychiater kann helfen, die besten Ressourcen zu finden und sicherzustellen, dass die Peer-Unterstützung positive Effekte hat. Es ist jedoch keine Pflicht, diese Unterstützung immer mit einem Psychiater abzustimmen.

  • Autismus bleibt für immer

    Was gegen das Recovery-Modell im Zusammenhang mit Autismus spricht ist, dass das Recovery-Modell die Heilung einer Krankheit anstrebt. 

    Da Autismus eine lebenslange, tiefgreifende neurologische Entwicklungsstörung ist und bleibt, ist eine Heilung im eigentlichen Sinn nicht möglich. Wenn man jedoch ein Auge auf die einzelnen Symptome im Spektrum wirft, wird man dennoch viele und auch sehr wertvolle Verbesserungen anstreben können, wenn gewisse Symptome behandelt werden. Hierbei möchte ich bemerken, dass das Wort “Symptombehandlung” in den allermeisten Fällen als äusserst negativ angesehen wird, weil damit zwischen den Zeilen gesagt wird, dass die Ursache nicht behandelt werde, was jedoch in den meisten Fällen gewünscht wird.

    Da beim ASS keine Ursache behandelt werden kann, bleibt demnach nur noch die Möglichkeit, die vorhandenen Symptome, die aktuell störenden, sichtbaren und unsichtbaren Merkmale so weit wie möglich zu verbessern, damit der Leidensdruck so gering wie möglich wird. Je angenehmer die alltäglichen Aufgaben gemeistert werden können umso grösser werden die positiven Erlebnisse im Alltag, im eigenen Leben.

    Weil ich an mir und auch an Anderen erlebt habe, wie sich Verbesserungen, auch wenn sie noch so klein erscheinen, positiv auf Betroffene und deren Umfeld auswirken, glaube ich persönlich sehr, dass es in den allermeisten Fällen ein grosses Verbesserungspotential vorhanden ist und ich glaube auch fest daran, dass dieses, mit ein wenig Geduld, Fleiss und einer guten Strategie, auch erreicht werden kann.

    Ich mag mein Gehirn so wie es ist

    Ich wünsche mir, dass man mich auch ohne ärztliches Studium, ohne Abschluss als Therapeut und ohne tiefgreifendes und fundiertes theoretisches Wissen über die genauen Abläufe im menschlichen Gehirn dennoch als das sieht, was ich bin. Ich bin ein Mensch mit Autismus. Ich habe ein solches Gehirn mit einer tiefgreifenden Entwicklungsstörung und ich habe gelernt, damit zu leben und bin noch immer dabei, weiter zu lernen, wie es noch besser gehen kann.

    Da ich als Experte aus Erfahrung mit meinen persönlichen Erlebnissen einen Einfluss auf Hilfesuchende- und auf Personen in ihrem Umfeld nehme, wünsche ich mir, dass man meine Unterstützung, meine Assistenz, mein Mitwirken in jedem Fall und immer nur absolut wohlwollend versteht. Ansonsten bitte ich um ein sofortiges, absolut ehrliches Feedback, damit Missverständnisse so schnell wie möglich besprochen werden können.

  • Auch schlecht kann gut sein!

    Beim Erlernen neuer Verhaltensweisen oder bei der Verbesserung von Symptomen kann es immer wieder vorkommen, dass alte Muster erneut auftreten. Diese Rückfälle sind nicht unbedingt schlecht. Im Gegenteil, sie sind ein wichtiger Teil des Lernprozesses.

    Man kann sich das wie das Erlernen einer neuen Fähigkeit vorstellen, wie zum Beispiel Fahrradfahren. Am Anfang fällt man oft hin, aber jedes Mal, wenn man wieder aufsteht und es erneut versucht, lernt man etwas Neues. Man versteht besser, wie das Gleichgewicht gehalten werden kann und was getan werden muss, um nicht wieder hinzufallen. Genauso ist es mit dem Lernen neuer Verhaltensweisen.

    Rückfälle zeigen, was noch nicht funktioniert und woran noch gearbeitet werden muss. Sie geben die Möglichkeit, Strategien anzupassen und zu verbessern. Jeder Rückfall ist eine Chance, besser zu verstehen, warum bestimmte Entscheidungen getroffen werden und welche Konsequenzen sie haben.

    Kleine Schritte machen den Unterschied

    Es sind die kleinen Schritte und Fortschritte, die wirklich zählen. Vielleicht fällt es einem fast nicht auf, dass die Zeiträume, in denen das neue Verhalten funktioniert, immer länger werden. Oder dass die betroffene Person nicht mehr so lange in alten, unerwünschten Verhaltensmustern stecken bleibt. Diese kleinen Veränderungen sind wichtig und sollten gefeiert werden.

    Manchmal dauert es eine Weile, bis echte Verbesserungen sichtbar werden. Aber jede kleine Verbesserung bringt näher an das Ziel. Es ist wichtig, geduldig zu sein und sich selbst Zeit zu geben. Jeder Fortschritt, egal wie klein, ist ein Zeichen dafür, dass man auf dem richtigen Weg ist.

    Der Lernprozess ist wichtig

    Menschen im Autismus-Spektrum, lernen oft anders als andere. Für sie kann es besonders hilfreich sein, Rückfälle als Teil des Lernprozesses zu sehen. Es ist nicht schlimm, wenn nicht alles sofort perfekt funktioniert. Es ist in Ordnung, Fehler zu machen und daraus zu lernen.

    Auch Angehörige und Freunde sollten dies verstehen und unterstützen. Es ist wichtig, positive Verstärkung zu geben und die kleinen Fortschritte zu würdigen. So kann der Lernprozess unterstützt und motiviert werden.

    Früh übt sich!

    Je länger eine Person mit ASS an unsinnigen Verhaltensweisen oder Angewohnheiten festhält, umso langwieriger wird sich das Training hinziehen. Deshalb ist es sehr sinnvoll, wenn man so früh wie möglich anfängt. Das Gehirn ist wie ein Muskel, der sich durch wiederholtes Training aufbaut und stärkt.

  • Was will eine Betroffene Person?

    Im ganzen Zusammenhang mit dem Recovery-Modell und meiner Aufgabe als Autismus-Peer ist ein ganz wichtiger Punkt das positive Denken. Deshalb lege ich meinen Fokus immer auf die Interessen der betroffenen Person, auf ihre Gesundheit und auf ihre Fortschritte. 

    Mein Ziel als Autismus-Peer, Berater, Coach und Trainer ist es, dass ich Menschen unterstützen kann, damit sie ein möglichst unabhängiges, aber so selbstbestimmt wie mögliches Leben führen können. Dazu möchte ich meine eigenen Erfahrungen, meine Beobachtungsgabe zusammen mit meinem analytischen Verstand so einsetzen, dass ich Betroffenen so viel Selbstkompetenz vermitteln kann, wie möglich ist und wünsche mir, dass sie sich mit ihrer erworbenen “Selbstermächtigung” so gut wie möglich fühlen. 

    Schlussendlich hoffe ich, dass man von aussen gesehen erkennen kann, welche positiven Veränderungen zum glücklichen selbst, der Betroffenen Person, geführt haben und dass sich somit alle Bemühungen von allen Beteiligten für die Betroffene Person gelohnt haben.

    Jeder sollte ein Recht auf Glück haben

  • Tägliche Aufgabe: Alle Glücklichen befähigen die momentan noch Unglücklichen, dass sie auch glücklich sind!

    Stell dir vor, die Welt wäre ein Ort, an dem alle Menschen glücklich sind. Leider ist das nicht immer der Fall. Viele Menschen sind unglücklich. Vielleicht haben sie Sorgen, fühlen sich alleine oder wissen nicht, wie sie ihre Situation verbessern können. Unsere tägliche Aufgabe sollte es sein, diesen Menschen zu helfen und sie zu unterstützen, damit auch sie glücklich werden.

    Glück ist etwas Wunderbares. Wenn wir glücklich sind, fühlen wir uns wohl, sind zufrieden und können das Leben geniessen. Aber was können wir tun, um anderen Menschen zu helfen, ebenfalls glücklich zu sein?

    Der erste Schritt ist, aufeinander zu achten. Jeder von uns kann einen Unterschied machen, indem wir freundlich und aufmerksam sind. Wenn wir sehen, dass jemand traurig oder besorgt aussieht, können wir diese Person ansprechen und mit ihr ins Gespräch kommen. Oft hilft es schon, wenn man zuhört und zeigt, dass man sich um die Person kümmert.

    Gemeinsame Zeit und Unterstützung

    Ein weiterer wichtiger Punkt ist, gemeinsam Zeit zu verbringen. Einsamkeit kann Menschen sehr unglücklich machen. Wenn wir jemanden kennen, der sich oft alleine fühlt, können wir anbieten, gemeinsam etwas zu unternehmen. Das kann ein Spaziergang sein, ein gemeinsames Essen oder einfach nur ein Gespräch bei einer Tasse Kaffee. Durch gemeinsame Erlebnisse können wir positive Momente schaffen, die das Leben schöner machen.

    Manchmal brauchen Menschen auch praktische Unterstützung. Vielleicht hat jemand Probleme in der Schule oder bei der Arbeit, oder es gibt Schwierigkeiten im Alltag. Wenn wir die Fähigkeiten haben, können wir helfen, Lösungen zu finden. Das kann bedeuten, dass wir sie befähigen, ihre Aufgaben selbst zu lösen, ihnen erzählen, wie es uns in solchen Situationen ergangen ist und was wir damals gemacht haben oder dass man gemeinsam nach Wegen suchen, die Situation zu verbessern. Jede kleine Hilfe kann einen grossen Unterschied machen.

    Verständnis und Geduld

    Es ist auch wichtig, Verständnis und Geduld zu zeigen. Nicht jeder Mensch kann sofort glücklich werden. Manchmal braucht es Zeit und mehrere Versuche, bis sich etwas verändert. Wir sollten geduldig sein und weiterhin Unterstützung anbieten, auch wenn es schwierig ist. Jeder Mensch verdient die Chance, glücklich zu sein, und oft ist es ein langer Weg, bis man dort ankommt.

    Das Glück teilen

    Zum Schluss ist es wichtig, unser eigenes Glück zu teilen. Wenn wir glücklich sind, können wir diese Freude an andere weitergeben. Ein Lächeln, ein nettes Wort oder eine freundliche Geste können viel bewirken. Glücklich zu sein, bedeutet nicht nur, selbst Freude zu empfinden, sondern auch, diese Freude mit anderen zu teilen und sie daran teilhaben zu lassen.

    Wenn wir alle gemeinsam daran arbeiten, die Menschen in unserer Umgebung glücklich zu machen, wird die Welt ein besserer Ort. Jeder kleine Schritt zählt, und zusammen können wir viel erreichen. Lasst uns also jeden Tag daran denken, wie wir anderen helfen können, glücklich zu sein, und dabei auch unser eigenes Glück geniessen.

  • Alles ist im Wandel

    Ein Empowerment-Modell von Recovery betont, dass Zustände nicht notwendigerweise dauerhaft sind. Das bedeutet, dass Symptome oder Herausforderungen, die Menschen mit Autismus oder andere Personen erleben, sich verändern können. Manchmal können sie besser werden, manchmal bleiben sie gleich, und manchmal können sie sich verschlechtern. Aber das Wichtige ist, dass Veränderung möglich ist.

    Erfahrungen und Modelle teilen

    Menschen mit Autismus können von den Erfahrungen anderer lernen. Wenn Autistinnen und Autisten, Personen im autistischen Spektrum oder Menschen, die im Spektrum sind, ihre Geschichten erzählen, kann das anderen helfen. Es zeigt, dass sie nicht allein sind und dass es Hoffnung gibt. Diese geteilten Geschichten können inspirieren und zeigen, dass es viele Wege gibt, mit den Herausforderungen umzugehen.

    Symptome als Ausdruck von Distress

    Symptome, die Menschen im Autismus-Spektrum zeigen, können oft als Ausdruck von innerem Distress (Kummer oder Stress) verstanden werden. Das bedeutet, dass hinter bestimmten Verhaltensweisen oder Reaktionen oft starke Gefühle oder Schwierigkeiten im Umgang mit der Umwelt stehen. Es ist wichtig zu erkennen, dass diese Symptome nicht einfach „schlechtes Verhalten“ sind, sondern Ausdruck dessen, was die Person gerade durchmacht.

    Unterstützung und Verständnis

    Menschen, die im Spektrum sind, benötigen oft Unterstützung und Verständnis von ihrer Umgebung. Wenn Angehörige und Freunde die Ursachen für bestimmte Verhaltensweisen verstehen, können sie besser darauf eingehen und helfen, Stress zu reduzieren. Dies kann zum Beispiel durch eine ruhige Umgebung, klare Kommunikation und geduldiges Zuhören geschehen.

    Recovery als gemeinsamer Weg

    Recovery ist ein gemeinsamer Weg, den Menschen mit Autismus nicht alleine gehen müssen. Mit der richtigen Unterstützung, Akzeptanz und den passenden Strategien können sie ihre Lebensqualität verbessern und ihre Ziele erreichen. Wichtig ist, dass sie wissen, dass sie nicht alleine sind und dass es viele gibt, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben und bereit sind, ihre Geschichten und Lösungen zu teilen.

    Indem man versteht, dass Zustände veränderbar sind, Erfahrungen teilt und Symptome als Ausdruck von innerem Stress sieht, kann man ein unterstützendes Umfeld schaffen. Dieses Umfeld hilft Autistinnen, Autisten und anderen Menschen im Spektrum, ein erfülltes Leben zu führen.

  • Stressbewältigung für Menschen im autistischen Spektrum und deren Angehörige

    Stress kann viele Formen annehmen und verschiedene Ursachen haben. Für Menschen mit Autismus kann Stress oft intensiver und schwieriger zu bewältigen sein. Daher ist es wichtig, spezifische Strategien zur Stressbewältigung zu kennen und anzuwenden.

    Was ist Stress?

    Stress ist eine Reaktion des Körpers auf Herausforderungen oder Belastungen. Diese können von aussen kommen, wie zum Beispiel Lärm oder Zeitdruck, oder von innen, wie etwa Ängste oder Sorgen. Für Menschen im autistischen Spektrum können alltägliche Situationen, die für andere Menschen vielleicht unbedeutend erscheinen, grossen Stress auslösen. Oftmals resultiert dieser Stress aus einer Überreizung durch sensorische Reize oder aus sozialen Interaktionen, die schwer zu verstehen sind.

    Wie zeigt sich Stress bei Personen mit Autismus?

    Autisten können Stress auf unterschiedliche Weise zeigen. Manche ziehen sich zurück und kommunizieren weniger, während andere vielleicht wütend oder aggressiv werden. Häufige Anzeichen für Stress können auch repetitive Verhaltensweisen oder intensive Beschäftigung mit bestimmten Interessen sein. Diese Reaktionen dienen oft der Selbstberuhigung und der Kontrolle von überwältigenden Gefühlen. Zusätzlich können Symptome wie Schlafprobleme, Bauchschmerzen oder Kopfschmerzen auftreten, die auf den erhöhten Stresslevel hinweisen.

    Strategien zur Stressbewältigung

    Eine der wichtigsten Strategien zur Stressbewältigung ist die Schaffung einer festen Struktur und Routine im Alltag. Eine klare und vorhersehbare Tagesstruktur kann Autistinnen und Autisten helfen, sich sicher und kontrolliert zu fühlen. Klare Abläufe und Routinen geben ihnen eine Orientierung und verringern Unsicherheiten, die häufig Stress auslösen können. Diese Strukturen können durch visuelle Hilfsmittel wie Zeitpläne, Checklisten oder Piktogramme unterstützt werden. Solche visuellen Hilfsmittel helfen dabei, den Tagesablauf zu strukturieren und vorhersehbar zu machen, was den Stress, der durch Unsicherheit entsteht, erheblich reduzieren kann.

    Ein weiterer wichtiger Aspekt der Stressbewältigung ist die Schaffung von Rückzugsorten. Ein sicherer Rückzugsort, an dem sich Menschen mit Autismus wohlfühlen und entspannen können, ist essenziell. Dieser Ort sollte reizarm und ruhig sein, um eine effektive Erholung zu ermöglichen. Es kann ein spezielles Zimmer im Haus sein oder auch nur eine Ecke, die mit angenehmen Dingen wie weichen Kissen, Decken oder Lieblingsspielzeugen ausgestattet ist.

    Entspannungstechniken können ebenfalls eine grosse Hilfe sein. Verschiedene Entspannungstechniken wie tiefe Atemübungen, Meditation oder progressive Muskelentspannung können helfen, den Körper zu beruhigen. Diese Techniken müssen oft geübt werden, um in stressigen Situationen effektiv zu sein. Es kann hilfreich sein, diese Übungen in ruhigen Momenten zu lernen und zu praktizieren, damit sie in Zeiten des Stresses leichter abrufbar sind.

    Ein weiteres effektives Mittel zur Stressbewältigung ist die Nutzung spezieller Interessen. Viele Autistinnen und Autisten haben intensive Interessen, die ihnen Freude und Entspannung bringen. Diese Interessen können gezielt genutzt werden, um Stress abzubauen. Aktivitäten, die in diese speziellen Interessen fallen, können beruhigend wirken und helfen, den Kopf frei zu bekommen. Zum Beispiel kann das Malen, das Spielen eines Musikinstruments oder das Lesen über ein Lieblingsthema eine beruhigende Wirkung haben.

    Kommunikation ist ebenfalls ein wichtiger Bestandteil der Stressbewältigung. Offene und klare Kommunikation mit Angehörigen und Freunden ist essenziell. Es ist wichtig, dass Personen mit Autismus ihre Bedürfnisse und Grenzen kommunizieren können. Angehörige sollten aktiv zuhören und versuchen, die Perspektive der Autisten zu verstehen. Es kann hilfreich sein, klare und einfache Sprache zu verwenden und sicherzustellen, dass Missverständnisse vermieden werden.

    Manchmal kann es auch notwendig sein, professionelle Unterstützung durch Therapeuten oder Berater in Anspruch zu nehmen. Diese Fachleute können individuelle Strategien zur Stressbewältigung entwickeln und dabei helfen, diese umzusetzen. Sie können Techniken und Methoden vermitteln, die auf die spezifischen Bedürfnisse und Herausforderungen von Menschen im autistischen Spektrum zugeschnitten sind.

    Unterstützung für Angehörige

    Angehörige von Personen im autistischen Spektrum können ebenfalls unter Stress stehen. Es ist wichtig, dass sie sich selbst nicht vergessen und auf ihre eigene Gesundheit achten. Regelmässige Pausen und das Pflegen eigener Interessen sind wichtig, um Kraft zu tanken und sich selbst zu erholen. Der Austausch mit anderen Angehörigen, zum Beispiel durch Teilnahme an Selbsthilfegruppen, kann eine wertvolle Unterstützung sein. Diese Gruppen bieten die Möglichkeit, Erfahrungen auszutauschen und sich gegenseitig Rat und Unterstützung zu geben.

    Sich über Autismus zu informieren, kann ebenfalls eine grosse Hilfe sein. Je mehr Angehörige über Autismus wissen, desto besser können sie verstehen, was die betroffene Person erlebt und wie sie sie unterstützen können. Es gibt viele Bücher, Websites und Organisationen, die Informationen und Ressourcen bereitstellen.

    Bei Bedarf sollten Angehörige nicht zögern, professionelle Hilfe und Beratung in Anspruch zu nehmen. Diese Unterstützung kann helfen, eigene Belastungen zu reduzieren und besser mit den Herausforderungen umzugehen, die das Leben mit einem autistischen Familienmitglied mit sich bringt.

  • Sensorische Hilfsmittel für Menschen mit Autismus

    Für viele Personen im autistischen Spektrum kann die Welt oft überwältigend sein. Starke Geräusche, helles Licht oder viele Menschen können Stress und Unbehagen auslösen. Um besser mit diesen Herausforderungen umgehen zu können, nutzen viele Autistinnen und Autisten verschiedene sensorische Hilfsmittel. Diese Hilfsmittel helfen dabei, Reize zu regulieren und die Umgebung angenehmer zu gestalten.

    Kopfhörer

    Geräusche können für Menschen mit Autismus sehr belastend sein. Laute Geräusche, wie sie in einer Stadt oder einem Einkaufszentrum vorkommen, können zu Stress und Angst führen. Hier kommen Kopfhörer ins Spiel. Es gibt spezielle Kopfhörer, die Geräusche dämpfen oder vollständig blockieren. Diese werden als „Geräuschunterdrückende Kopfhörer“ bezeichnet. Sie filtern laute Geräusche heraus und schaffen eine ruhigere Umgebung. Das kann helfen, sich besser zu konzentrieren und weniger gestresst zu fühlen.

    Fidget Toys

    Fidget Toys, auch als Beschäftigungsspielzeuge bekannt, sind kleine Gegenstände, die man in den Händen halten und damit spielen kann. Diese Spielzeuge sind sehr beliebt bei Menschen mit Autismus, da sie helfen können, nervöse Energie abzubauen und die Konzentration zu verbessern. Es gibt viele verschiedene Arten von Fidget Toys, wie zum Beispiel Fidget Spinner, Knetmasse und Fidget Würfel. Fidget Spinner sind kleine Geräte, die man zwischen den Fingern drehen kann. Knetmasse ist eine formbare Masse, die man drücken und kneten kann. Fidget Würfel haben verschiedene Knöpfe und Rädchen, die man drücken und drehen kann. Diese Spielzeuge können beruhigend wirken und helfen, die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten.

    Weitere sensorische Hilfsmittel

    Neben Kopfhörern und Fidget Toys gibt es noch viele andere Hilfsmittel, die Menschen im autistischen Spektrum unterstützen können. Gewichtsdecken sind schwerer als normale Decken und können ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit vermitteln. Das zusätzliche Gewicht kann helfen, den Körper zu beruhigen und den Schlaf zu verbessern. Sonnenbrillen oder getönte Brillen können helfen, das Licht zu dämpfen und die Augen zu entlasten, besonders in hellen Umgebungen. Manche Menschen mit Autismus reagieren empfindlich auf Gerüche. Geruchsstifte mit angenehmen Düften können helfen, unangenehme Gerüche zu überdecken und eine beruhigende Wirkung haben.

    Wie helfen sensorische Hilfsmittel?

    Sensorische Hilfsmittel sind für viele Autistinnen und Autisten ein wichtiger Bestandteil des Alltags. Sie helfen dabei, die Reizüberflutung zu reduzieren und die Umwelt besser kontrollierbar zu machen. Diese Hilfsmittel können individuell angepasst werden, da jeder Mensch im autistischen Spektrum unterschiedliche Bedürfnisse und Vorlieben hat.

    Für Angehörige und Betreuungspersonen ist es wichtig, die individuellen Bedürfnisse der Person mit Autismus zu verstehen und die richtigen Hilfsmittel bereitzustellen. Dies kann den Alltag erheblich erleichtern und das Wohlbefinden der betroffenen Person verbessern. Insgesamt sind sensorische Hilfsmittel eine wertvolle Unterstützung für Menschen mit Autismus. Sie bieten eine Möglichkeit, die Reize der Umwelt zu regulieren und somit ein angenehmeres und stressfreieres Leben zu führen.

  • Negativer und Positiver Stress

    Stress kann für Menschen im autistischen Spektrum eine grosse Herausforderung sein. Dabei ist es wichtig zu verstehen, dass Stress nicht immer negativ sein muss. Auch positive Ereignisse, die Freude bereiten, können stressig sein. Dies liegt daran, dass Menschen mit Autismus oft sehr empfindlich auf Veränderungen und neue Situationen reagieren.

    Stressoren im Alltag

    Personen mit Autismus erleben häufig Stress durch verschiedene Auslöser im Alltag. Dazu gehören beispielsweise laute Geräusche, helles Licht oder unangenehme Gerüche. Auch soziale Interaktionen können stressig sein, da sie oft mit Unsicherheiten und Missverständnissen verbunden sind. Ein überfüllter Raum oder viele Menschen auf einmal können bei autistischen Personen ebenfalls Stress auslösen.

    Positive Ereignisse als Stressquelle

    Auch positive Ereignisse, wie Geburtstagsfeiern, Ausflüge oder Überraschungen, können Stress verursachen. Dies liegt daran, dass solche Ereignisse oft mit Veränderungen in der gewohnten Routine verbunden sind. Autisten fühlen sich meist wohler, wenn sie genau wissen, was auf sie zukommt. Unvorhergesehene Situationen können Unsicherheit und Stress auslösen.

    Gefühle und Stress

    Für Menschen im autistischen Spektrum ist es oft schwierig, ihre eigenen Gefühle zu verstehen und auszudrücken. Dies kann dazu führen, dass sie stressige Situationen nicht richtig einschätzen und darauf reagieren können. Sie fühlen sich vielleicht überfordert und wissen nicht, wie sie sich beruhigen können. Auch das Verstehen und Interpretieren der Gefühle anderer Menschen kann für Autisten stressig sein.

    Strategien zur Stressbewältigung

    Es gibt verschiedene Strategien, die Menschen mit Autismus helfen können, mit Stress umzugehen. Eine klare Struktur und feste Routinen sind sehr wichtig. Diese geben Sicherheit und helfen, den Alltag besser zu bewältigen. Auch das Erlernen von Entspannungstechniken, wie tiefes Atmen oder das Nutzen von Ruhepausen, kann hilfreich sein. Zudem ist es wichtig, eine reizarme Umgebung zu schaffen, in der sich die betroffene Person wohlfühlt.

    Unterstützung durch Angehörige

    Angehörige können viel dazu beitragen, den Stress für Menschen im autistischen Spektrum zu reduzieren. Dazu gehört, auf die individuellen Bedürfnisse und Vorlieben der Person einzugehen. Verständnis und Geduld sind hierbei entscheidend. Es ist hilfreich, gemeinsam Pläne zu machen und Veränderungen frühzeitig anzukündigen. Auch das Einbeziehen der betroffenen Person in Entscheidungen kann helfen, Unsicherheiten zu vermeiden und das Gefühl von Kontrolle zu stärken.

  • Wie wir lernen und besser werden können

    Kognitives Wissen und das Erkennen von Situationen bedeuten, dass wir in unserem Kopf verstehen und wahrnehmen, was um uns herum passiert. Das basiert auf der Wahrnehmung, also dem, was wir sehen, hören, fühlen und so weiter. Dann denken wir über das nach, was wir wahrgenommen haben. Dabei nutzen wir unser bereits gesammeltes Wissen und erinnern uns an frühere Erfahrungen. Zusammengefasst geht es darum, wie unser Gehirn Informationen verarbeitet und nutzt, um Situationen zu verstehen und darauf zu reagieren.

    Für Menschen im autistischen Spektrum, wie Autisten oder Personen mit Autismus, kann das Lernen und Verstehen von Situationen manchmal anders ablaufen. Es ist wichtig zu wissen, dass jeder Mensch unterschiedlich ist und es keine einheitliche Methode gibt, die für alle funktioniert. Hier sind einige Schritte, die hilfreich sein können:

    1. Wahrnehmung: Menschen mit Autismus nehmen ihre Umwelt oft intensiver wahr. Das kann bedeuten, dass sie Geräusche, Licht oder Berührungen stärker empfinden als andere. Diese erhöhte Wahrnehmung kann manchmal überwältigend sein, aber sie bietet auch die Möglichkeit, Details zu bemerken, die anderen entgehen. Es kann hilfreich sein, eine ruhige Umgebung zu schaffen, um die Wahrnehmung zu regulieren und sich besser konzentrieren zu können.
    2. Verarbeitung: Das Gehirn verarbeitet die wahrgenommenen Informationen und vergleicht sie mit früheren Erfahrungen. Für Personen im autistischen Spektrum kann es manchmal länger dauern, diese Informationen zu verarbeiten. Geduld und Wiederholungen können helfen, das Verständnis zu vertiefen. Es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen und Schritt für Schritt vorzugehen.
    3. Erinnerung: Unser Gedächtnis spielt eine wichtige Rolle beim Lernen. Autisten haben oft ein sehr gutes Langzeitgedächtnis, können sich aber manchmal schwerer an kurzfristige Ereignisse erinnern. Strategien wie Notizen machen oder visuelle Hilfen können dabei unterstützen, wichtige Informationen zu behalten und sich daran zu erinnern.
    4. Anwendung des Wissens: Das Erlernte in der Praxis anzuwenden, kann eine Herausforderung sein. Hierbei können Routinen und feste Abläufe helfen, die neu erworbenen Fähigkeiten im Alltag zu integrieren. Ein strukturierter Tagesplan und klare Anweisungen können den Übergang vom Lernen zur Anwendung erleichtern.
    5. Unterstützung und Ressourcen: Es ist wichtig, dass Menschen mit Autismus Unterstützung erhalten, sei es durch Familie, Freunde oder professionelle Helfer. Es gibt viele Ressourcen, die dabei helfen können, besser zu lernen und sich weiterzuentwickeln. Spezialisierte Therapeuten, Selbsthilfegruppen und spezielle Lernprogramme sind wertvolle Hilfsmittel.

    Zusammenfassend ist das Lernen und die Verbesserung von Fähigkeiten ein Prozess, der Zeit und Geduld erfordert. Jeder Mensch, ob mit oder ohne Autismus, hat seine eigene Art zu lernen und sich zu entwickeln. Indem wir die individuellen Bedürfnisse und Stärken berücksichtigen, können wir eine unterstützende Umgebung schaffen, in der jeder sein volles Potenzial entfalten kann.

  • Keine Angst mehr haben?

    Angst zu haben ist ein normales Gefühl, das viele Menschen, einschliesslich Menschen im autistischen Spektrum, erleben. Wenn die Angst jedoch zu stark wird, kann sie das tägliche Leben beeinträchtigen. Es ist wichtig zu wissen, wie man diese Ängste erkennt und schrittweise bewältigt, um wieder Kontrolle über die eigene Situation zu gewinnen.

    Das Bewusstsein für Ängste entwickeln

    Bevor eine Person, die unter Angst leidet, diese bewältigen kann, muss sie zuerst verstehen, woher die Angst kommt. Dieses Bewusstsein ist der erste Schritt zur Kontrolle über die Situation. Menschen mit Autismus können Schwierigkeiten haben, ihre eigenen Gefühle zu erkennen und auszudrücken, was es erschwert, die Quelle ihrer Angst zu identifizieren. Es ist hilfreich, die folgenden Fragen zu stellen:

    • In welchen Situationen tritt die Angst auf?
    • Was fühle ich körperlich, wenn ich Angst habe?
    • Was denke ich in diesen Momenten?

    Durch das Führen eines Tagebuchs können Autisten und Personen im autistischen Spektrum Muster erkennen und besser verstehen, was ihre Ängste auslöst.

    Ursachen der Angst verstehen

    Es ist wichtig zu klären, ob die Ängste von innen kommen, also aus der eigenen Wahrnehmung und den eigenen Gedanken, oder ob sie durch äussere Umstände und Umwelteinflüsse ausgelöst werden. Menschen im autistischen Spektrum haben oft Schwierigkeiten mit sensorischen Überreizungen, Veränderungen in ihrer Routine oder sozialen Interaktionen. Indem sie diese Auslöser identifizieren, können sie gezielt darauf reagieren und Strategien entwickeln, um damit umzugehen.

    Einen Aktionsplan erstellen

    Sobald die Auslöser und Ursachen der Angst erkannt wurden, kann ein Aktionsplan erstellt werden. Dieser Plan sollte konkrete Schritte zur Bewältigung der Angst enthalten. Zum Beispiel:

    1. Vermeidung von Überreizung: Schaffen Sie eine ruhige und geordnete Umgebung. Nutzen Sie Hilfsmittel wie Geräuschunterdrückungskopfhörer oder beruhigende Objekte, die helfen, sensorische Überreizung zu reduzieren.
    2. Routine und Struktur: Erstellen Sie einen klaren Tagesablauf. Eine feste Routine gibt Sicherheit und kann helfen, unvorhersehbare Situationen zu vermeiden, die Angst auslösen könnten.
    3. Soziale Unterstützung: Suchen Sie Unterstützung bei vertrauten Personen. Ein vertrauenswürdiger Freund oder ein Familienmitglied kann helfen, soziale Ängste zu lindern und Unterstützung in stressigen Situationen zu bieten.

    Entschlossenheit und Umsetzung

    Ein Plan ist nur dann wirksam, wenn die betroffene Person bereit ist, die notwendigen Schritte auch wirklich zu gehen. Diese Entschlossenheit ist entscheidend, um eine tatsächliche Verbesserung zu erzielen. Es kann hilfreich sein, kleine, erreichbare Ziele zu setzen und diese schrittweise zu steigern. Belohnungen für erreichte Ziele können ebenfalls motivierend wirken.

    Selbsthilfe-Techniken

    Verschiedene Techniken können helfen, die Kontrolle über die Angst zu erlangen. Dazu gehören:

    • Atemübungen: Tiefe und langsame Atemübungen können helfen, den Körper zu beruhigen und die Angst zu reduzieren.
    • Achtsamkeit und Meditation: Diese Techniken fördern das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment und helfen, negative Gedankenmuster zu durchbrechen.
    • Körperliche Aktivität: Regelmässige Bewegung, wie Spaziergänge oder sanfte Übungen, kann Stress abbauen und das allgemeine Wohlbefinden steigern.

    Unterstützung suchen

    Es ist wichtig zu wissen, dass es in Ordnung ist, Hilfe zu suchen. Professionelle Unterstützung durch Therapeuten, die Erfahrung mit Autismus und Angstbewältigung haben kann sehr hilfreich sein.

  • Lernen, wie man lernt

    Es ist sehr wichtig, dass Menschen mit Autismus lernen, wie sie selbst lernen können. Das bedeutet, dass sie ihr eigenes Verhalten und ihre Lernprozesse reflektieren und verstehen, was ihnen dabei geholfen hat, neues Wissen zu erwerben und Verbesserungen zu erzielen. Selbst wenn es am Anfang nicht perfekt funktioniert, ist es wichtig, dieses Ziel im Auge zu behalten. Mit der Zeit können Autisten erkennen, welche Situationen oder Veränderungen in ihrer Umwelt oder ihrem eigenen Verhalten zu starken emotionalen Reaktionen, Ängsten oder Krisen geführt haben.

    Selbstreflexion und Bewältigungsstrategien

    Durch Üben und kontinuierliches Lernen können Menschen im autistischen Spektrum besser darin werden, mit herausfordernden Situationen umzugehen. Diese Selbstreflexion ist ein wichtiger Schritt, um herauszufinden, welche Methoden und Strategien ihnen persönlich am besten helfen. Beispielsweise könnten sie feststellen, dass bestimmte Routinen oder Rituale ihnen helfen, sich sicherer und entspannter zu fühlen. Oder sie bemerken, dass bestimmte Reize in ihrer Umgebung, wie laute Geräusche oder grelles Licht, Stress verursachen und sie lernen, diese zu vermeiden oder besser damit umzugehen.

    Lernen als fortlaufender Prozess

    Der Prozess des Lernens ist fortlaufend und dynamisch. Es ist nicht etwas, das einmal gelernt und dann vergessen werden kann. Stattdessen ist es eine kontinuierliche Anpassung und Verbesserung. Autisten und ihre Angehörigen sollten sich bewusst machen, dass Rückschläge und Schwierigkeiten Teil dieses Prozesses sind und kein Grund zur Entmutigung sein sollten. Jede Herausforderung bietet auch die Möglichkeit, neue Fähigkeiten zu entwickeln und zu wachsen.

    Unterstützung und Hilfsmittel

    Unterstützung von aussen kann ebenfalls sehr hilfreich sein. Eltern, Lehrer, Therapeuten und andere Bezugspersonen können dazu beitragen, indem sie eine Umgebung schaffen, die das Lernen und die Selbstreflexion fördert. Hilfsmittel wie visuelle Zeitpläne, soziale Geschichten oder sensorische Hilfsmittel können ebenfalls nützlich sein, um den Lernprozess zu unterstützen und die Bewältigung von Herausforderungen zu erleichtern.

    Eigene Strategie zum lernen

    Das Ziel ist es, dass Menschen mit Autismus ihre eigenen Lernstrategien entwickeln und anwenden können, um ihr Leben besser zu bewältigen. Dies führt nicht nur zu einem besseren Verständnis ihrer eigenen Bedürfnisse und Reaktionen, sondern auch zu mehr Selbstvertrauen und Unabhängigkeit. Mit Geduld, Unterstützung und der richtigen Umgebung können sie lernen, ihre Stärken zu nutzen und ihre Herausforderungen zu meistern.

    Frühwarnsystem

    Mit der Zeit könnte die betroffene Person selbst erkennen, wenn eine bestimmte Situation oder eine bestimmte Veränderung in der Umwelt oder im eigenen sein zu früheren Gefühlsausbrüchen, Ängsten oder Krisen führte und mit der Zeit durch üben und lernen immer besser darin werden, wie sie damit umgehen soll.

  • Hoffnung und Optimismus

    Hoffnung bedeutet, an die Möglichkeit zu glauben, dass die Dinge besser werden können, selbst wenn es gerade schwierig ist. Für Menschen im autistischen Spektrum kann das Erkennen der eigenen Fähigkeiten ein wichtiger Schritt sein. Manchmal ist es schwer, die eigenen Stärken zu sehen, besonders wenn man mit Unsicherheiten und Hindernissen konfrontiert wird. Jede Person im Autismus Spektrum hat bereits Herausforderungen gemeistert, auch wenn sie es selbst nicht immer bemerken. Diese Erfolge können Mut machen und zeigen, dass man in der Lage ist, Schwierigkeiten zu überwinden.

    Was tun, wenn man die Hoffnung verliert?

    Es gibt Zeiten, in denen man die Hoffnung verliert. Das ist ganz normal. In solchen Momenten kann es helfen, sich an frühere Erfolge zu erinnern oder sich Unterstützung zu holen. Freunde, Familie oder auch professionelle Helfer können dabei eine grosse Hilfe sein. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass man nicht allein ist und dass es immer Möglichkeiten gibt, Unterstützung zu finden.

    Umgang mit Verzweiflung

    Wenn die Verzweiflung stärker wird als der Glaube daran, dass es besser werden kann, ist es wichtig, nicht alleine zu bleiben. Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, über Ihre Gefühle. Manchmal hilft es auch, sich auf kleine, machbare Schritte zu konzentrieren, statt sich von grossen Problemen überwältigen zu lassen. Jeder kleine Schritt in die richtige Richtung kann ein Erfolg sein.

    Mit Fehlern, Kränkungen und Enttäuschungen umgehen

    Fehler, Kränkungen und Enttäuschungen gehören zum Leben dazu. Sie können schmerzhaft sein, aber sie bieten auch die Möglichkeit zu lernen und zu wachsen. Es ist wichtig, sich selbst und anderen zu vergeben und sich daran zu erinnern, dass niemand perfekt ist. Jeder macht Fehler, und das ist in Ordnung.

    Weitermachen und Durchhaltewillen zeigen

    Es gibt Zeiten, in denen alles schwierig erscheint. In solchen Momenten ist es wichtig, nicht aufzugeben. Der Durchhaltewille kann einen durch schwere Zeiten tragen. Manchmal hilft es, sich an kleine Erfolge zu erinnern und sich selbst zu ermutigen, weiterzumachen. Es ist auch in Ordnung, sich Pausen zu gönnen und sich selbst zu pflegen, wenn es nötig ist.

    Ärger, Kummer, Trauer und Leid

    Diese Gefühle sind schwer und können überwältigend sein. Es ist wichtig, Wege zu finden, um damit umzugehen. Das kann durch Gespräche mit vertrauten Menschen geschehen, durch kreative Ausdrucksformen wie Malen oder Schreiben oder durch andere Aktivitäten, die einem gut tun. Jeder Mensch ist anders, und es ist wichtig, herauszufinden, was einem selbst hilft, mit diesen Gefühlen umzugehen.

    Hoffnung, Vertrauen und Durchhaltewillen sind Schlüssel, um mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Für Menschen im autistischen Spektrum und ihre Angehörigen ist es wichtig, Unterstützung zu suchen und anzunehmen, und sich selbst zu ermutigen, weiterzumachen. Jeder kleine Schritt in die richtige Richtung ist ein Erfolg und zeigt, dass man in der Lage ist, schwierige Situationen zu meistern.

  • Im Leben gibt es immer nur zwei Möglichkeiten: ändern oder akzeptieren

    Im Leben begegnen wir vielen Situationen, die uns herausfordern. Manchmal sind diese Situationen angenehm, manchmal nicht. Egal, was passiert, es gibt immer zwei Wege, wie wir darauf reagieren können: Wir können versuchen, die Situation zu ändern, oder wir können lernen, sie zu akzeptieren.

    Wenn wir uns entscheiden, etwas zu ändern, bedeutet das, dass wir aktiv werden. Vielleicht müssen wir neue Wege finden, ein Problem zu lösen, oder wir müssen unsere Denkweise anpassen. Zum Beispiel, wenn uns ein Job unglücklich macht, könnten wir darüber nachdenken, uns weiterzubilden oder eine neue Stelle zu suchen. Dies erfordert Mut und oft auch Durchhaltevermögen. Manchmal sind Veränderungen klein und sofort umsetzbar, manchmal brauchen sie Zeit und Planung.

    Auf der anderen Seite steht das Akzeptieren. Akzeptieren bedeutet nicht aufgeben, sondern erkennen, dass es Dinge gibt, die wir nicht ändern können. Es bedeutet, Frieden mit der Situation zu schliessen und Wege zu finden, trotz allem glücklich und zufrieden zu sein. Ein Beispiel hierfür ist das Wetter. Wir können das Wetter nicht ändern, aber wir können unsere Einstellung dazu ändern und das Beste daraus machen. Akzeptieren kann auch bedeuten, Unterstützung und Hilfe anzunehmen, wenn wir sie brauchen.

    Manchmal ist es schwer zu entscheiden, ob wir etwas ändern oder akzeptieren sollen. Eine gute Möglichkeit, dies herauszufinden, ist, darüber nachzudenken, ob die Situation in unserer Kontrolle liegt. Können wir etwas tun, um die Situation zu verbessern? Wenn ja, dann sollten wir versuchen, sie zu ändern. Wenn nicht, dann ist Akzeptanz der Schlüssel, um inneren Frieden zu finden.

    Ändern und Akzeptieren sind beide wichtige Werkzeuge im Leben. Sie helfen uns, besser mit Herausforderungen umzugehen und unser Leben aktiv zu gestalten. Manchmal brauchen wir Zeit, um herauszufinden, welcher Weg der richtige ist. Es ist okay, sich dabei Unterstützung zu holen, mit anderen darüber zu sprechen und sich Rat zu holen. Jeder Mensch hat seine eigene Art, mit Situationen umzugehen, und das ist auch gut so.

    Egal, welchen Weg wir wählen, wichtig ist, dass wir Entscheidungen treffen, die uns gut tun und uns voranbringen. Ob wir ändern oder akzeptieren, beide Wege können uns helfen, ein erfülltes und glückliches Leben zu führen.

  • Recovery: Ein Lebenssinn finden

    Für viele Autistinnen, Autisten und Personen im autistischen Spektrum bedeutet der Begriff „Recovery“ sowohl eine persönliche als auch eine politische Herausforderung. Es geht darum, einen Sinn im eigenen Leben zu finden, Stigmatisierungen zu überwinden und sich selbst in der Gesellschaft zu beweisen. Menschen mit Autismus stossen oft auf Vorurteile und Missverständnisse, die es zu bekämpfen gilt, um ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben zu führen.

    Ein selbstbestimmtes Leben führen

    Menschen im autistischen Spektrum möchten wie alle anderen Menschen die Kontrolle über ihr Leben haben. Dies bedeutet, Entscheidungen zu treffen, die ihrem eigenen Wohl und ihren Zielen dienen. Selbstbestimmung umfasst die Möglichkeit, eigene Interessen zu verfolgen, Beziehungen aufzubauen und in einem Umfeld zu leben, das ihre Bedürfnisse berücksichtigt. Es ist wichtig, dass sie Zugang zu den notwendigen Ressourcen und Unterstützungsangeboten haben, um ihre Autonomie zu stärken.

    Stigmatisierungen überwinden

    Stigmatisierung kann auf verschiedene Weisen auftreten: durch Vorurteile, Diskriminierung und negative Stereotypen. Diese Barrieren können das Selbstwertgefühl und die Lebensqualität von Autistinnen, Autisten und Personen im Spektrum stark beeinträchtigen. Recovery beinhaltet das aktive Bekämpfen dieser Stigmatisierungen. Dies kann durch Aufklärung und Sensibilisierung der Gesellschaft geschehen, aber auch durch die Stärkung der Betroffenen selbst, damit sie sich gegen Ungerechtigkeiten wehren können.

    Die Rolle der Gemeinschaft

    Die Gemeinschaft spielt eine entscheidende Rolle im Recovery-Prozess. Unterstützung durch Familie, Freunde und soziale Netzwerke kann wesentlich dazu beitragen, dass Personen im autistischen Spektrum sich akzeptiert und integriert fühlen. Diese Unterstützung kann in verschiedenen Formen kommen: emotionale Unterstützung, praktische Hilfe im Alltag oder auch das Schaffen von Gelegenheiten zur Teilhabe am sozialen Leben.

    Politische Aspekte von Recovery

    Politisch gesehen geht es bei Recovery auch darum, die Rechte von Menschen mit Autismus zu stärken. Dies umfasst den Zugang zu Bildung, Arbeit und Gesundheitsdiensten, die speziell auf ihre Bedürfnisse abgestimmt sind. Es erfordert auch gesetzliche Rahmenbedingungen, die Diskriminierung verhindern und Chancengleichheit fördern. Der Kampf für diese Rechte ist ein wesentlicher Bestandteil des politischen Aspekts von Recovery.

    Das Selbst beweisen

    Sich selbst zu beweisen bedeutet, die eigenen Fähigkeiten und Talente zu zeigen und Anerkennung für das eigene Können zu erhalten. Für viele Autistinnen, Autisten und Personen im Spektrum ist dies ein wichtiger Schritt zur Erreichung eines positiven Selbstbildes. Es geht darum, zu zeigen, dass sie trotz oder gerade wegen ihrer besonderen Wahrnehmung und Fähigkeiten wertvolle Beiträge zur Gesellschaft leisten können.

    Ich und mein Platz in der Gesellschaft

    Recovery ist ein umfassender Prozess, der weit über die individuelle Ebene hinausgeht. Es ist ein Weg, auf dem Menschen mit Autismus lernen, ihren Platz in der Gesellschaft zu finden und zurückzufordern. Es geht darum, ein selbstbestimmtes Leben zu führen, Stigmatisierungen zu überwinden und sich selbst und der Gesellschaft zu beweisen, dass sie wertvolle und gleichberechtigte Mitglieder sind.

Hier geht es zu den meist gestellten Fragen zum Thema Autismus

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Ergänzende Informationen

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