Sich selbst zu motivieren ist nicht immer einfach. Für Personen im autistischen Spektrum und ihre Angehörigen kann es besonders herausfordernd sein, die nötige Energie und den Glauben an das Gute und die Hoffnung zu finden. Eine effektive Technik, um sich selbst zu motivieren, ist die Autosuggestion. Diese Methode hilft, positive Gedanken und Bilder im Kopf zu erzeugen, die als Kraftquelle dienen können.

Das Ziel: Ein schönes Bild

Es ist wichtig zu verstehen, dass es nicht notwendig ist, den gesamten Weg zum Ziel zu kennen. Es ist auch nicht erforderlich, jeden einzelnen Schritt, den man gehen muss, um das Ziel zu erreichen, genau zu planen. Wenn man versucht, alles im Voraus zu wissen, kann dies zu Zweifel und Unsicherheit führen. Man könnte den Glauben an sich selbst und die eigenen Fähigkeiten verlieren.

Stattdessen ist es hilfreich, sich im inneren Auge ein positives Bild der Zukunft vorzustellen. Man malt sich aus, wie schön und erfüllend es ist, wenn jetzt in dem Moment das Ziel bereits erreicht ist. Diese positive Vorstellung kann eine kraftvolle Motivation sein. Sie hilft dabei, den nächsten automatisch Schritt zu gehen.

Energie und Hoffnung durch positive Gedanken

Die Technik der Autosuggestion basiert darauf, dass man sich selbst immer wieder positive Gedanken und Bilder vorsagt. Zum Beispiel könnte man sich sagen: „Ich freue mich darüber, dass ich es geschafft habe!“, „Ich habe mit meiner Kraft, mein Ziel erreicht“ oder „Die Zukunft ist schön, weil ich mein Bestes gegeben habe.“ Diese wiederholten positiven Aussagen stärken den Glauben an die eigenen Fähigkeiten und schaffen eine optimistische Grundhaltung.

Für Angehörige von Menschen im autistischen Spektrum kann es ebenfalls hilfreich sein, diese Technik zu nutzen. Wenn sie sich selbst positiv motivieren, können sie besser unterstützen und mehr Geduld aufbringen. Auch sie können sich ein positives Bild der Zukunft ausmalen, in dem ihr Angehöriger Fortschritte gemacht hat und glücklich ist.

Schritt für Schritt zum Erfolg

Es ist wichtig zu akzeptieren, dass der Weg zum Ziel nicht immer geradlinig ist. Es kann Rückschläge geben, und manchmal scheint das Ziel weit entfernt. Doch durch die Kraft der positiven Vorstellung und Autosuggestion bleibt man motiviert und glaubt weiterhin an den Erfolg. Jeder kleine Schritt, den man macht, ist ein Fortschritt, und dieser Fortschritt sollte gefeiert werden. Diese Technik kann jeder anwenden, unabhängig davon, ob man selbst im autistischen Spektrum ist oder nicht. Es ist eine einfache, aber kraftvolle Methode, um sich selbst zu motivieren und die Herausforderungen des Lebens mit positiver Energie anzugehen.